Cor55 - Stoppen met roken dagboek

Ooit wel eens over een evenwichtsbalk gelopen?

Ik wel. Geen echte, maar over een zware houten draagbalk die boven in onze schuur lag op zo'n 3 meter hoogte. Daar liep ik als klein manneke overheen te balanceren met onder mij een betonnen vloer. Zo liep ik ook met losse handen over de nok van diezelfde schuur. Pa stond beneden met angstzweet op zijn voorhoofd te hopen dat het goed zou aflopen,terwijl ik parmantig op en neer liep. Levensgevaarlijk, maar niet voor mij toen, want ik had het zelfvertrouwen van een koorddanser.

Nu..............loop ik ook weer te balanceren.

Ik loop weer over de balk en zie en voel trots, thee,voldoening, gezondheid, glas water,strijdlust,vrijheid,een sportief leven,kracht,vruchtensap,conditie,levenslust, vitaminepil,afvallen.

Als ik naar beneden kijk ontwaar ik whisky,muziek, 'n asbak met een lekker shaggie, sterke koffie,chocolade, een "wat kan mij het schelen" gevoel, luieren, vrijheid (die zag ik ook aan die andere kant), lekker en veel eten.

Telkens weer voel ik een stevige bries waaien en........................................... lijkt het alsof ik ga vallen.

Tja...het gaat snel. Bijna alweer dubbele cijfers behaald.  Het gaat eigenlijk nog steeds boven verwachting goed. Ik zoek veel afleiding. Als ik ergens naartoe moet binnen een straal van 10 km, dan pak ik lekker de fiets in plaats van de auto. Met dit weer,lekker tegen de wind in fietsen doet je beseffen dat je gezond bezig bent en dat geeft extra motivatie.

De lift , hier in het appartementencomplex,  gebruik ik ook niet meer. Ik sjouw mijn zware boodschappentas gewoon via de trap naar boven. Ook is er nog de hometrainer waar ik mijzelf bijna dagelijks op afpeiger. Wanneer het dan avond wordt heb ik lekker veel energie verbruikt en geniet ik dubbel van mijn avondeten en daarna heb ik het verdiend om lekker lui op de bank te liggen en ook dat doet mij niet al te veel aan roken denken, want ik rookte alleen buiten.

En...als....er dan even een gedachte door mijn hoofd flitst zoiets als "ik zou nu best een shaggie willen" , dan probeer ik mij af te leiden van die gedachte of aan de nadelen te denken of ik zet weer fff in gedachten voor mijzelf op een rijtje "waarom ik geen roker wil zijn". Dat zijn ideale tegengedachten, die het roken dan niet "verheerlijken" en het "ik mis" gevoel niet voeden.

Kortom....gaat prima.

Houdoe

Vandaag Dag 5. Moeilijke ochtend. Ik bleef "hangen" in het "ik mis" en "wil fff zo graag" gevoel.

Dus....naar een mooi plekje gereden, auto geparkeerd, ipodje op en wandelschoenen aan en lekker ruim anderhalf uur gewandeld. Zon in mijn gezicht, stevige pas en bedenken dat je het daar allemaal voor doet. Om gezond te blijven en dit nog jaaaaaaaaaaaaaren te kunnen blijven doen.

Nu thuisgkomen, bakkie thee, fff "bloggen" en mails lezen etc... en dan nog fff halfuurtje op de hometrainer (nog even mijzelf afpeigeren), dan lekker douchen, een lekkere preischotel klaarmaken voor mijzelf (nu ik niet meer rook, geniet ik extra van mijn avondmaaltje)  en dan moe, maar voldaan een avondje op de bank voor de tv.

Het was fff zoeken, maar ik heb mijn motivatie weer helemaal terug.

Op naar Dag 6

Fijne avond.

Houdoe

72 uur zonder shaggie en het gaat gewoon erg goed. Het was dus ergens goed voor om zo erg tegen het stoppen op te zien, want nu valt het alles mee. Heel soms komt er een korte paniekgedachte voorbij geflitst dat ik nooit meer mag roken en het op dat moment zo graag wil, maar dat is na een paar minuutjes , eigenlijk al na enkele seconden al weer voorbij.

Verder blijf ik maar wat in beweging als gezonde afleiding en dat kan ik ook mooi als motivatie gebruiken n.l een gezond lichaam en een goede conditie en daar past het roken nu eenmaal niet bij.

Vandaag klein uurtje gewandeld en nog ffff een half uur op de hometrainer gezeten. Braaf mijn appeltje en sinaasappeltje naar binnen gewerkt, vooral veel boontjes (bevatten nauwelijks calorien) en weinig aardappelen gegeten......

Kortom: Het gaat nog steeds prima en op naar dag 4

Houdoe

48 uur....

2e dag. Moeilijker dan de eerste,maar redelijk goed te doen. Ik dacht aan mijn lekkere shaggie ,maar die gedachten waren gelukkig ook snel weer weg. Afleiding doet wonderen.

Het was een beetje een dag van zich afwisselende gevoelens .Mijzelf blij en gelukkig voelen dat ik ben gestopt, gevolgd door "ik wil nu eigenlijk wel een shaggie roken......please?". Maar dat mocht natuurlijk niet .

Vandaag ook 1 uur op de hometrainer gezeten en gefietst op het "vetverbrandingsprogramma". Na 24 minuten op de hoogste weerstand zat ik al kapot. Ik was (weer eens) te snel van start gegaan,dus dat werd wel doorfietsen, maar in een lager tempo. Dat moet dus nog beter worden,maar ook hier is weer een begin gemaakt.

Vanavond weer niks extra's gegeten of gesnoept. Ik kan soms 's avonds van die vreetbuien hebben en eet dan alles wat ik kan vinden....rolmops,koeken, chocolade, kaaschipito's en daarna bak ik nog gerust een eitje met een paar boterhammen. Maar nu niks van dit alles. Ik ben dus nog steeds op de goede weg en nu maar hopen dat ik het ga volhouden.

Houdoe....